반응형 비만 다이어트2 오늘의 운동 기록 - 벤치프레스 31 kg 에 깔린 남자 봄 오늘 벤치프레스 31 kg 에 깔린 남자를 봤다. 친구들이랑 놀러와서 와서 이 기구 저 기구 깔짝깔짝 해보는 20대 초반의 양끼 있는 남자들이었다. (헬스장 횽님들이 힐끔힐끔 보며 신경쓰는게 느껴졌다 ㅎㅎ) 깔깔대며 쌍욕도 서로 해가며 건성건성 운동하더니, 결국 한명이 31 kg 에 깔렸다. 봉의 한쪽이 바닥쪽으로 기울어졌고, 그걸 못들어서 친구가 도와줬다. 위험했던 것 같긴한데, 31 kg 라 다행히 별 타격은 없었나보다. 다른 한명이 31 kg 에 깔렸다며 엄청 놀려댔다. 안다쳐서 다행이긴 한데, 솔직히 조금 위안이 되었다. 작년의 내 벤치프레스 최대치인 1 RM 이 40 kg 대였다. 그 이상은 안해봐서 모르겠는데, 아마 겁먹지만 않으면 40 kg 보다 조금 더 들 수 있을 것 같다. 내가 다니는 .. 2024. 4. 5. 배고픔을 이기는 방법 지금은 새벽 2시 22분. 나는 그보다 1시간 전인 새벽 1시 30분 경 급 배고픔을 느꼈다. 아주 강렬한 열망이었다. 그 순간 내 머릿속에는 내가 해야하는 행동들이 그려졌다. 아주 구체적으로 그려졌다. 찬장 문을 열고 간단히 먹을 수 있는 무언가를 꺼내서 먹는 내 모습. 또 다른 서랍을 열고 먹을걸 찾는 내 모습. 심지어 과자가 없어서 실망한 내 모습까지 그려졌다. 평상시의 나라면 뭔가를 먹었을 것이다. 그러나 오늘의 나는 그러지 않을 수 있었다. 요며칠의 나는 이 배고픔을 이겨내고 있다. 무엇이 달라진 것일까? 나같이 식탐이 강한 사람이 어떻게 3일 이상 야식의 유혹을 떨쳐낼 수 있었을까? 식탐을 떨쳐낸 행동 3가지 첫번째는 강렬한 식탐이 느껴진 그 순간, 일어나서 부엌으로 가지 않았다. 먹을 것을 .. 2024. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
