반응형 다이어트 지겹다 진짜7 빨래걸이 실내자전거 이제 그만! ZWIFT 센서로 재밌게 살빼자 - 원랩 즈위프트 센서 후기 - 스피드 케이던스 속도계 Onelap Technofit 얼마 전 홈트용 자전거와 함께 스피드 센서까지 같이 남친님께 선물을 받았습니다. 🥹 솔직히 스피드 센서는 별 기대도 안했고 관심도 크게 없었고, 남친님이 사주니까 그냥 받았는데 지금은 이거 없었으면 어쨋나 싶을 정도로 잘 사용하고 있어 후기를 남깁니다. 집에서 티비 보면서 실내 자전거 타시는 분들, 스피드 센서까지 달면 새로운 세계가 펼쳐집니다. ㅋㅋ 실내 자전거 타는게 너무 재밌어져버렸어요! = 살빼는데 매우 도움이 될 것 같다!!!!!!!! 라는 것!!! 즈위프트 꼭꼭꼭 타보세요! 신세계임!!! 이 맵은 Electric Loop in Makuri Islands 예요 즈위프트는 아래 사진과 같은 센서 (파워 또는 스피드) 가 있어야 시작할 수 있습니다. 즈위프트 외의 다른 게임들도 마찬가지! 휴대폰 또.. 2024. 4. 21. 오늘의 운동 기록 - 벤치프레스 31 kg 에 깔린 남자 봄 오늘 벤치프레스 31 kg 에 깔린 남자를 봤다. 친구들이랑 놀러와서 와서 이 기구 저 기구 깔짝깔짝 해보는 20대 초반의 양끼 있는 남자들이었다. (헬스장 횽님들이 힐끔힐끔 보며 신경쓰는게 느껴졌다 ㅎㅎ) 깔깔대며 쌍욕도 서로 해가며 건성건성 운동하더니, 결국 한명이 31 kg 에 깔렸다. 봉의 한쪽이 바닥쪽으로 기울어졌고, 그걸 못들어서 친구가 도와줬다. 위험했던 것 같긴한데, 31 kg 라 다행히 별 타격은 없었나보다. 다른 한명이 31 kg 에 깔렸다며 엄청 놀려댔다. 안다쳐서 다행이긴 한데, 솔직히 조금 위안이 되었다. 작년의 내 벤치프레스 최대치인 1 RM 이 40 kg 대였다. 그 이상은 안해봐서 모르겠는데, 아마 겁먹지만 않으면 40 kg 보다 조금 더 들 수 있을 것 같다. 내가 다니는 .. 2024. 4. 5. 고급 스피닝 자전거 카이저 Keiser 후기, M3i 짝사랑 2015년에 허리디스크 재활 PT 센터에 다닐 때 카이저 스피닝 자전거를 처음 접하게 되었다. 재활로 유명하고, 운동선수들도 오는 PT 센터이다 보니 좋은 기구가 많았고, Keiser 운동기구도 그 중 하나였다. (오래전이라 M3i 모델은 아니었음) 별생각없이 스피닝 자전거를 밟아 봤는데, 허리디스크인 나도 할 수 있는 자세가 있었다. 상체는 거의 고정하고, 하체힘으로 30분씩 카이저 스피닝 바이크를 탔었다. 그 때 유산소 운동이 엄청 되어서 살이 10키로씩 빠졌던걸로 기억한다. 내가 30분씩 스핀 바이크를 타는걸 보고 60대 아주머니께서 쟤는 허리도 안좋은데 어떻게 저렇게 타냐며 자기도 타봐도 되냐고 담당 PT 쌤한테 물어봤었는데, 난 하체 힘, 허벅지 힘이 좋아서 잘 탈 수 있는거라고 그 쌤이 말했던.. 2024. 4. 5. 라면맛 국수와 오트밀 - 다이어트 & 건강 다이어트할때 라면 국물 정말 먹고 싶지 않나요? 라면은 너무 먹고 싶지만, 먹으면 안되는 현실... 홀린듯이 유튜브 라면 레시피들을 보다가, 제멋대로의 라면맛(?) 오트밀 + 국수를 만들었습니다. 맛은.. 기대 안하고 먹으면 의외로 맛있습니다. 회사 직원분들도 인정했던 맛! 하지만 라면과 이것 중에 뭘 먹을래 라고 물어보면 당연히 라면을.. ㅋㅋ 재료 여러분들이 따라하지 않으시길 바라지만, 그래도 혹시 궁금하실 분들을 위해 재료를 남겨봅니다. 나름 건강한 조합 입니다. 적당히 팍팍 뿌려주며 간을 맞춰주면 됩니다. * 가루류 * 고추가루 다시마가루 양파가루 마늘가루 후추 새우 가루 같은것도 있다면 넣어주면 풍미가 좋을듯 합니다. 모두 자연적인 재료들이라, 일반 라면보다는 훨씬 건강에 좋을 듯 합니다. * .. 2024. 3. 5. 이전 1 2 다음 반응형
