반응형 건강정보 - 오래 건강하게 살자1 짐볼을 이용한 허리디스크 재활운동, 허리 강화 운동 여러분의 허리는 건강하신가요? 한해 두해 시간이 가고 나이가 들수록 주변에 점점 허리디스크로 고생하는 분들이 늘어나는게 눈에 보입니다. 디어두어도 7년 전 허리디스크에 걸려 걷지 못하고 5주를 누워만 있다가, 1년에 걸친 재활운동을 통해 제대로 걸을 수 있게 되었습니다. 신경이 눌려 걷기 어려울 때 재활 PT를 받으며 배웠던 운동을 소개 드리고자 합니다. 이 운동은 신경 눌림 증상이 심해서 운동이 힘들때, 운동 기반을 쌓는다 생각하시고 하면 좋습니다. 중요한건, 절대 무리하지 말고 현재의 내가 할 수 있는 만큼만 하시는 것입니다. 먼저 Dr.Jo 라는 유튜버를 소개드립니다. 이 분의 재활영상이 설명도 상세하고, 따라하기 좋아 꼭 알려드리고 싶었습니다. 유튜브 영상에 자막넣는 법을 몰라서, 나름대로 번역한.. 2022. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
