반응형 허리디스크2 의료대란이라는 요즘, 심지어 공휴일에 허리디스크로 병원 갔다온 이야기 이 글은 오늘의 감사함에 대해 끄적인 글 입니다. 저는 기본적으로 병원 가는걸 싫어하는 사람입니다. 그런데 3/1 삼일절 공휴일인 어제 갑자기 등허리와 골반이 너무너무 아파서 잠조차 못자고 통증땜에 제대로 누워있지 조차 못하는 상태가 되어버렸습니다. 누워서 악 악 소리 지르며 뜬눈으로 새벽을 보냈습니다. 이런상황이 되니 도저히 병원을 안갈 수가 없더라구요. 아픈 날이 하필 공휴일이라 집 바로 근처 병원들은 문을 닫아 갈 수가 없었습니다. 그래서 좀 큰 종합병원을 네이버지도로 검색해보니 다행히 진료를 하고 있었습니다. 끙끙대며 옷을 갈아입고, 양말까지는 못신겠어서 때려치우고, 주차장에 가서 차에 제 몸을 겨우겨우 집어넣은 후 병원으로 갔습니다. 차에 앉을때 다리 하나하나 들어서 넣기가 어찌나 무겁고 아프던.. 2024. 3. 2. 짐볼을 이용한 허리디스크 재활운동, 허리 강화 운동 여러분의 허리는 건강하신가요? 한해 두해 시간이 가고 나이가 들수록 주변에 점점 허리디스크로 고생하는 분들이 늘어나는게 눈에 보입니다. 디어두어도 7년 전 허리디스크에 걸려 걷지 못하고 5주를 누워만 있다가, 1년에 걸친 재활운동을 통해 제대로 걸을 수 있게 되었습니다. 신경이 눌려 걷기 어려울 때 재활 PT를 받으며 배웠던 운동을 소개 드리고자 합니다. 이 운동은 신경 눌림 증상이 심해서 운동이 힘들때, 운동 기반을 쌓는다 생각하시고 하면 좋습니다. 중요한건, 절대 무리하지 말고 현재의 내가 할 수 있는 만큼만 하시는 것입니다. 먼저 Dr.Jo 라는 유튜버를 소개드립니다. 이 분의 재활영상이 설명도 상세하고, 따라하기 좋아 꼭 알려드리고 싶었습니다. 유튜브 영상에 자막넣는 법을 몰라서, 나름대로 번역한.. 2022. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
