반응형 건강기록3 [기력 관찰기] 12/1 보통. 어제와 비슷 부쩍 추워진 요즘이다. 뼈관절이 좋지 않으면 겨울에 좀 더 욱씬거린다. 감사하게도? 오늘은 일어날때 컨디션도 나쁘진 않았고 현재의 컨디션도 보통으로 괜찮은 편이다. - 날씨 : 맑고 춥다 - 관절 : 우측 허리 (Lower back) 살포시 통증 이정도면 양호하다고 볼 수 있다. - 생리 6일차. 이번엔 좀 오래하는 중 - 아침 영양제 : 철분, 엽산, 마그네슘D, 쿄릭 빈속에 계속 먹어서 그런지 슬슬 신물이.. - 어제도 런데이를 하고 잤다. 1-3 허리통증이나 방사통이 있으면 언제든 멈출 준비하고 7분정도 나름 꼼꼼히? 스트레칭하고 웜업도 5분 한 후에 해서 그런건지 이틀 연속 뛰었지만 다음날 몸이 아프지가 않다. - 기력이 좋은 편인 것 같다. 더 좋으면 좋겠다는 욕심도 있지만 매일 오늘만 같다면 .. 2022. 12. 1. [기력 관찰기] 11/30 보통 보다 약간 좋음 오늘의 기력 관찰기! 오늘의 기력. 보통보다 약간 더 좋음! - 수면시간 : 5시간 6분 - 날씨 : 춥고, 맑은편. 한동안 우중충했는데 좀 덜하다 - 아침엔 종아리 방사통 (딱 한부분만 찝히는느낌) 약간. 출근해서는 괜찮은 편인것 같다 - 허리 : 어제는 내내 허리가(Lower back) 욱씬거렸었는데 오늘은 그 통증은 없어졌다. 어제 조깅을 하고 나서 등부분이 땡김 - 생리 5일차. 거의 끝나감. - 오전 섭취 영양제 : 철분, 엽산, 비타민D - 점심 운동 후 컨디션도 좋았다. 졸리지도 않고 운동을 하고 난 다음날 땡김 외에는 컨디션이 전반적으로 좋은듯. 보통 상태인 몸을 좋다고 느끼다니.. 한동안 도대체 왜 이렇게 기력도 없고 뭔가 힘들었는지 잘 모르겠다. 날씨가 우중충한 탓이 컸던 것 같은데… .. 2022. 11. 30. [기력 관찰기] 11/29 보통 , 나른 안녕하세요 디어두어 입니다. 사무직 직장생활을 한지도 벌써 12년 입니다. 오래도 했네요. 그동안 살도 많이 찌고 체력은 저질 중의 저질이 되었습니다. 요즘은 이렇게 해도 저렇게해도 기력이 쉽게 안생겨서 어떤때 내가 활기넘치는지, 어떤때는 아닌지 기록을 한번 해볼까 합니다. 여태 몰랐던 패턴을 발견할 수 있길 기대하며.. 11/29 (화) - 날씨 : 비, 흐림, 어두움 - 생리 4일차 - 신체 컨디션 : 보통 (최근에 계속 안좋았어서 보통 정도면 좋은편) - 약한 배탈각 - 오른쪽 다리 방사통 아주 약간 - 철분, 엽산 섭취 - 어젯밤에 스트레칭과 걷기, 땀나지만 살살 운동 50분 - 수면 5시간 11분 - 오늘 점심시간에 스트레칭 5분 + 트레드밀(ㅋㅋ어색) 4.2~ 5.0 으로 35분 허리디스크로 .. 2022. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
