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짐볼을 이용한 허리디스크 재활운동, 허리 강화 운동 여러분의 허리는 건강하신가요? 한해 두해 시간이 가고 나이가 들수록 주변에 점점 허리디스크로 고생하는 분들이 늘어나는게 눈에 보입니다. 디어두어도 7년 전 허리디스크에 걸려 걷지 못하고 5주를 누워만 있다가, 1년에 걸친 재활운동을 통해 제대로 걸을 수 있게 되었습니다. 신경이 눌려 걷기 어려울 때 재활 PT를 받으며 배웠던 운동을 소개 드리고자 합니다. 이 운동은 신경 눌림 증상이 심해서 운동이 힘들때, 운동 기반을 쌓는다 생각하시고 하면 좋습니다. 중요한건, 절대 무리하지 말고 현재의 내가 할 수 있는 만큼만 하시는 것입니다. 먼저 Dr.Jo 라는 유튜버를 소개드립니다. 이 분의 재활영상이 설명도 상세하고, 따라하기 좋아 꼭 알려드리고 싶었습니다. 유튜브 영상에 자막넣는 법을 몰라서, 나름대로 번역한.. 2022. 2. 4.
직장인 영어메일 어떤 구성으로 써야할까요? 직장에서 처음 영어메일을 쓸 때 어떤식으로 쓸지 많이 망설여지실 수 있습니다. 직장에서 한글메일도 기본적 구성이 있듯, 영어 메일도 간략한 구성을 하면 좋답니다. 기본적 구성은 아래와 같습니다. 인사 - 하고싶은 말 - 마무리(+Signature) 너무 간단한가요? 영어 메일도 너무 어렵게 생각하실 것 없답니다. ▶ 인사 예시 Dear James Dear Colleagues Hello Together ▶ 하고 싶은 말 예시 ~ 좀 해줄래? : Could you please ~~~~~ ? 첨부 파일 확인해봐 : Please check the attachment. ▶ 마무리 예시 Best regards, Dan Kim 이름 Logistics manager 내가 무엇을 하는 사람인지 ABC Company (회.. 2022. 2. 3.
음악추천 Sweet Love - Anita Baker 쏘울로 마음을 가득 채우고 싶은날 파워풀한 저음의 여자보컬 추천드려요. 여러분은 어떤 가수를 좋아하시나요? 디어두어는 파워풀하고 쏘울 충만한 여성보컬을 좋아하는 편 입니다. 그 중에서도 Anita Baker 는 거의 대부분의 곡이 제 취향이라고 해도 좋을 정도예요. Anita Baker는 80 년대 활동한 Soul, R&B 싱어송라이터로, 사랑스럽고 달달한 가사를 파워풀한 저음으로 노래하는 가수 입니다. 오늘은 Anita Baker 를 처음으로 알게된 Sweet Love 라는 곡과 가사를 소개 드리려 합니다. Rauture 라는 명반에 수록된 곡입니다. 이 곡은 Beyonce 콘서트 영상을 보다 알게 되었어요. Beyonce 영상도 세상 달달하니까 꼭 보시구 가세요. 가사 해석을 보며, 비욘세의 표현력을 보면 정말 사랑스럽답니다. Sweet Love - Anita Baker.. 2022. 2. 2.
EAC 인증 이란? 러시아에 수출하는 기업에 다니신다면 한번쯤 EAC 인증에 대해 들어보셨을텐데요, EAC, TRCU 등 각종 생소한 용어들이 의미하는 바에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ EAC 인증은 무엇인가요? EAC 대상국가에 제품을 수출할 경우, EAC 대상국가의 규정에 따라 제품이 만들어졌음을 인증기관을 통해 인증받아야만 EAC 국가 내에서 수입통관 처리가 가능합니다. ▶ EAC 는 무엇의 약어인가요? EURASIAN CONFORMITY ▶ 대상국가 (Eurasian Economic Union - 유라시아 경제 연합) 러시아 (Russian Federation) 카자흐스탄 (Kazakhstan) 벨라루스 (Belarus) 아르메니아 (Armenia) 키르기스탄 (Kyrgyzstan) ▶ EAC 인증 서류 - EA.. 2022. 2. 2.
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